# Running · Sport Extreme Livigno

> Sport Extreme, in Via Prestefan 14 a Livigno, vende scarpe e abbigliamento da running per il trail, sui sentieri di montagna, e per la corsa su strada. I marchi sono Salomon, Altra, Asics, Saucony e Nike; per la strada il negozio tratta Asics e Saucony. I consulenti aiutano a scegliere drop, ammortizzazione e calzata in base al terreno e alle distanze.

Fonte: Sport Extreme, Via Prestefan 14, 23041 Livigno (SO) · tel. +39 0342 996863 · info@sportextremelivigno.com · aperto tutti i giorni 09:00–12:30, 14:00–19:30
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Aggiornato: 2026-11-05

A 1.816 m corri sui sentieri in quota o sulla pista asfaltata del fondovalle. Due terreni, due scarpe diverse: ti aiutiamo a scegliere quella adatta a come corri.

Marchi in negozio: Salomon, Altra, Asics, Saucony, Nike

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- [Corsa su strada](https://sportextremelivigno.com/negozio/running/corsa-su-strada/)

## Come scegliere

- **Sentiero o asfalto**: La scarpa da trail ha tasselli, una mescola che fa presa su terra e roccia e protezioni in punta. Quella da strada ha una suola più liscia e un'intersuola più ammortizzata e reattiva. Sull'asfalto i tasselli si consumano in fretta; sul sentiero bagnato la suola liscia scivola.
- **Drop**: Il drop è la differenza di altezza tra tallone e avampiede, in millimetri. Un drop alto, da 8 a 12 mm, scarica tendine d'Achille e polpacci; uno basso, da 0 a 4 mm, accompagna un appoggio più avanzato e chiede più lavoro a quei muscoli. Se passi a un drop più basso, fallo in modo graduale.
- **Ammortizzazione**: Molta ammortizzazione protegge gambe e articolazioni sulle lunghe distanze. Meno ammortizzazione ti fa sentire meglio il terreno e rende la scarpa più agile. Più la suola è alta, più conta una calzata che tenga fermo il piede.
- **Calzata**: Correndo il piede si gonfia: serve circa un dito di spazio davanti alle dita, con tallone e collo del piede fermi. Per questo molti scelgono mezza misura in più rispetto alle scarpe di tutti i giorni. Provale con le calze da corsa, meglio nel pomeriggio.

## Dove correre a Livigno

Il paese è a 1.816 m. Lungo il fondovalle una pista asfaltata attraversa Livigno da nord a sud per oltre 10 km, quasi tutta con una corsia riservata a chi va a piedi; all'Aquagranda c'è una pista di atletica a 6 corsie, riparata dal vento da un muro verde. A luglio si corre la Stralivigno, mezza maratona di montagna di 21 km tra sentieri, sterrati e asfalto.

## Dove corri di più?

- **Su strada**: Scegli una scarpa da strada ammortizzata, con suola liscia: la pista asfaltata del fondovalle è lunga oltre 10 km e quasi in piano. Asics e Saucony hanno modelli neutri e con sostegno.
- **Sui sentieri**: Serve una scarpa da trail con tasselli, mescola aderente e protezione in punta. Su pietraie e fango scegli tasselli da 5 mm in su e una calzata che tenga fermo il piede in discesa.
- **Un po' tutti e due**: Una scarpa da trail con tasselli bassi regge i tratti d'asfalto fino al sentiero. Se corri spesso su tutti e due i terreni, due paia durano di più di uno solo usato ovunque.

## Dicci come corri

Ti chiediamo dove corri, quanto e quanto spesso, poi ti facciamo provare più modelli di Salomon, Altra, Asics, Saucony e Nike. Ti spieghiamo le differenze di drop, ammortizzazione e calzata, qualunque sia il marchio. In zona extradoganale l'IVA non si applica.

## Domande frequenti

### Che differenza c'è tra una scarpa da trail e una da strada?

La scarpa da trail ha una suola tassellata e una mescola fatta per fare presa su terra, sassi e fango. Di solito ha anche una tomaia più robusta, protezioni in punta e una calzata più stabile. Sull'asfalto i tasselli si consumano in fretta: se corri soprattutto su strada, conviene una scarpa da strada.

### Cos'è il drop delle scarpe da corsa e quale scegliere?

Il drop è la differenza in millimetri tra l'altezza del tallone e quella dell'avampiede. Un drop alto scarica polpacci e tendine d'Achille, uno basso favorisce un appoggio più avanzato e chiede più lavoro a quei muscoli. Se sei abituato a un drop alto, scendi in modo graduale.

### Cosa cambia a correre a 1.816 m?

A 1.816 m l'aria ha meno ossigeno: nei primi giorni il ritmo cala e la frequenza cardiaca sale prima, a parità di sforzo. Corri a sensazione e non sui secondi al chilometro, bevi più del solito perché l'aria è secca e proteggiti dal sole, che in quota scotta di più. Dopo qualche giorno il corpo si abitua.

### Posso usare la stessa scarpa per strada e sentiero?

Sì, per un uso misto e leggero: una scarpa da trail con tasselli bassi regge i tratti d'asfalto, e una da strada va bene su sterrati asciutti e battuti. Su fango, erba bagnata e pietraie la scarpa da strada scivola; sull'asfalto i tasselli alti si consumano in fretta. Se corri spesso su tutti e due i terreni, conviene avere due paia.