02 Running · Trail running
Trailrunning.
Sterrati, pascoli, pietraie: in quota il terreno cambia a ogni chilometro. Ti aiutiamo a trovare la scarpa da trail con il grip e l'ammortizzazione adatti a te, e il gilet per portare acqua e guscio.
i In breve
Sport Extreme, in Via Prestefan 14 a Livigno, vende scarpe da trail running Salomon, Altra, Asics, Saucony e Nike, e gilet e abbigliamento per correre in montagna. I consulenti aiutano a scegliere tasselli, ammortizzazione e calzata in base al terreno, alle distanze e al modo di correre.
A Il kit, pezzo per pezzo
Cosa conta,
pezzo per pezzo.
Scorri: per ogni pezzo dell'attrezzatura ti diciamo cosa guardare in questo sport, e quali marchi trovi in negozio.
Scorri ↓
Cappellino
Leggero e traforato: ripara dal sole in quota e ferma il sudore prima che arrivi agli occhi.
Occhiali
Montatura avvolgente e leggera, che non rimbalza in discesa. Lenti di categoria 2 o 3: abbastanza scure per le creste al sole, non troppo per il bosco.
Maglia
Sintetico leggero o misto merino, che asciuga mentre corri. Cuciture piatte dove appoggiano gli spallacci del gilet, per non sfregare.
Marchi: Salomon · Odlo · Karpos
Gilet da trail
Sta aderente come una maglia, così non rimbalza: davanti le borracce morbide, dietro il guscio e uno strato caldo. Per uscite di qualche ora bastano 5–8 litri.
Marchi: Salomon
Pantaloncini
Leggeri, con slip interno e tasche in vita per gel e telefono. Il taglio corto lascia libero il passo nelle salite ripide.
Marchi: Salomon · Odlo
Orologio GPS
Misura distanza, dislivello e quota. Con la traccia caricata ritrovi il sentiero se la nebbia copre i segnavia; controlla che la batteria duri più della tua uscita.
Calze
Sintetiche e sottili, senza cuciture sulle dita: il piede scivola meno nella scarpa e le vesciche arrivano più tardi, anche nelle discese lunghe.
Scarpe da trail
Tasselli profondi per terra ed erba, mescola aderente per la roccia bagnata e un puntale che protegge le dita dai sassi. In discesa la calzata deve tenere fermi tallone e collo del piede.
Marchi: Salomon · Altra · Asics · Saucony · Nike
Tutto questo,
in Via Prestefan 14.
Vieni a provarlo: mettiamo insieme il kit giusto per te, pezzo per pezzo.
Chiama il negozio→B Estate
Come scegliere
- TasselliTasselli di 3–4 mm sullo sterrato asciutto; per fango ed erba bagnata da 5 mm in su.
Tasselli di 3–4 mm vanno bene su sterrati asciutti e battuti; da 5 mm in su fanno presa su fango, erba bagnata e terreno morbido. Se sono distanziati, il fango non resta attaccato alla suola.
- Mescola e protezioniMescola aderente per la roccia bagnata, piastra contro i sassi e puntale per le dita.
Sulla roccia bagnata conta una mescola aderente. Una piastra nell'intersuola protegge la pianta del piede dai sassi appuntiti; il puntale in gomma protegge le dita quando urti una pietra.
- Tenuta in discesaIn discesa tallone e collo del piede fermi, dita libere: niente unghie nere.
In discesa il piede scivola in avanti: tallone e collo del piede devono restare fermi, con le dita libere in punta. Un'allacciatura che chiude bene il collo del piede evita le unghie nere dopo le discese lunghe.
- Gilet e scorte5–8 litri per qualche ora; 10–12 per le giornate lunghe e il materiale obbligatorio.
Per uscite di qualche ora basta un gilet da 5–8 litri con due borracce morbide; per le giornate lunghe e le gare con materiale obbligatorio servono 10–12 litri. Deve stare aderente senza stringere il petto quando respiri forte.
D A Livigno
Sentieri per correre
I sentieri intorno a Livigno partono dal fondovalle, a 1.816 m, e salgono verso creste e alpeggi. Il sentiero n. 190, il Tröi da li Téa, corre a mezza costa lungo il versante ovest: 7 km con circa 200 m di dislivello, tra le tée, le vecchie case di legno. A luglio la Stralivigno, mezza maratona di montagna, mette insieme 21 km e circa 450 m di dislivello positivo tra 1.800 e 2.000 m.
E Consiglio rapido
Che terreno trovi?
Il nostro consiglio
F In negozio
Dicci dove corri
Ti chiediamo su che sentieri corri, quanto e quanto spesso, poi ti facciamo provare più modelli di Salomon, Altra, Asics, Saucony e Nike. Il consiglio è per il tuo piede e il tuo passo, qualunque sia il marchio. In zona extradoganale l'IVA non si applica.
G Domande frequenti
Buono
a sapersi.
Servono scarpe da trail impermeabili?
Le scarpe da trail con membrana impermeabile sono utili con fango freddo, neve e pioggia, e nelle uscite di inizio e fine stagione. D'estate sono più calde, e se l'acqua entra dal collo della scarpa fa fatica a uscire. Per i mesi caldi molti preferiscono una tomaia traspirante che asciuga in fretta.
Cosa portare per correre in quota?
Per correre in quota porta acqua, una giacca antivento o impermeabile leggera e uno strato caldo, anche quando a valle c'è il sole. In montagna il meteo cambia in fretta e in cima fa più freddo. Un gilet da trail tiene tutto fermo mentre corri, e il telefono carico serve in caso di emergenza.
Quanti litri deve avere un gilet da trail?
Per uscite di qualche ora un gilet da 5–8 litri basta per due borracce morbide, un guscio leggero e qualcosa da mangiare. Per le giornate lunghe e le gare con materiale obbligatorio, come guscio, strato caldo, telo termico e frontale, servono di solito 10–12 litri. Più dei litri conta che stia aderente senza rimbalzare.
Servono i bastoncini nel trail running?
Sulle salite lunghe e ripide i bastoncini pieghevoli aiutano a spingere con le braccia e risparmiano le gambe in discesa; quando non servono si ripongono nel gilet. Sui percorsi brevi e corribili spesso non servono. In gara controlla il regolamento: alcune corse li vietano.
Vieni a
trovarci.
Tutti i giorni 09:00–12:30 · 14:00–19:30
Via Prestefan 14 · 23041 Livigno · 1.816 m